Как правильно поднимать тяжести. Скручивания для пресса. Подъем ног лежа на пресс. Попеременные подъёмы ног лёжа. Кк правильно пдымать тяжести.
|
Подъем туловища. Поднимание и опускание прямых ног. Поднимание ног на пресс. Как правильно поднимать тяжести. Подъем ног лежа.
|
Наклоны корпуса вперед. Упражнение махи ногами вперед. Поднимать ж. Упражнения на пресс подъем ног. Подъем ног лежа.
|
Поднимать ж. Упражнение ягодичный мостик. Поднимать ж. Упражнение наклоны. Упражнения на пресс подъем ног лежа.
|
Разминка стоя. Поднимать ж. Подъем таза на пресс. Упражнение наклоны вперед. Поднимать ж.
|
Ягодичный мостик на одной ноге. Скручивание упражнение. Упражнение наклоны туловища вперед. Подъем ног лежа на спине. Упражнение подъем ног.
|
Поднимать ж. Упражнение поднимание ног. Неправильное поднятие тяжестей. Поднимать ж. Попеременный подъем ног лежа на спине.
|
Упражнение поднятие ног лежа на спине. Подъем ног лежа. Обратные скручивания (подъем ног лежа). Поднятие ног стоя. Упражнение ножницы.
|
Подъем таза с прямыми ногами лежа. Подъем ног лежа на пресс. Правильное поднятие тяжестей. Упражнения стоя. Кк правильно пдымать тяжести.
|
Правильное поднятие тяжестей с пола. Поднимать ж. Ягодичный мостик на 1 ноге. Поднимать ж. Упражнение поднятие ног.
|
Поза поднятии тяжестей. Ягодичный мостик «подъем таза». Поднимать ж. Подъем тяжестей. Ягодичный мостик на одной ноге техника.
|
Правильное поднятие тяжестей с пола. Поднимать ж. Упражнение поднятие ног. Скручивания с поднятыми ногами. Как не правильно поднимать тяжести.
|
Упражнение поднимание ног лежа. Вертикальные скручивания ног. Неправильный подъем тяжести. Поднимать ж. Поднимать ж.
|
Поднимание ног лежа. Поднимать ж. Поднимать ж. Упражнение подъем ног лежа. Vertical leg crunches упражнение.
|
Поднимать ж. Поднимать ж. Поднимать тяжести с прямой спиной. Ягодичный мост на 1 ноге. Скручивание упражнение.
|
Упражнение поднимание ног лежа. Подъем тяжестей. Упражнение ножницы для пресса. Поднимать ж. Упражнения с ножом.
|
Поднимать ж. Поднятие тяжести с пола. Наклоны в стороны. Подъем ног лежа на пресс. Перенос тяжестей.
|
Упражнение на пресс поднятие ног. Подъем тяжестей. Правильный подъем тяжестей. Поднимает тяжесть. Вертикальныескручивани.
|
Упражнения для ног стоя. Поднимать ж. Упражнение поднятие ног. Упражнение ягодичный мостик техника. Упражнение наклоны в стороны.
|
Ягодичный мостик планка. Упражнение ножницы лежа на спине. Наклоны вперед из положения стоя. Перемещение тяжестей. Упражнение поднимание ног.
|
