Павана муктасана поза. Ли пада. Ардха триконасана. Ли пада. Паривритта бакасана.
|
Ли пада. Маричиасана iii. Маричиасана 2. Экапада галавасана. Павана муктасана.
|
Випарита дандасана. Маричиасана 1. Эка пада йогадандасана. Эка пада дандасана. Випарита дандасана.
|
Эка бакасана. Паршва бакасана. Эка пада пранамасана. Ширшасана бакасана. Ли пада.
|
Ли пада. Йога эка пада галавасана. Ли пада. Прасарита падахастасана. Уттана падасана.
|
Падангуштха дханурасана. Дви пада випарита дандасана. Эка пада каундиниасана. Падангуштха дандасана. Эка пада каундиниасана 2.
|
Эка пада дханурасана. Ли пада. Эка пада раджакапотасана 2. Эка пада саламба сарвангасана. Эка пада каундиниасана 1.
|
Эка пада дандасана. Эка пада каундиниасана асана. Экапада галавасана. Эка пада урдхва дханурасана. Супта раджакапотасана.
|
Ардха бхекасана. Эка пада галавасана. Ли пада. Ли пада. Каундиниасана бакасана.
|
Паривритта эка пада каундиниасана. Ли пада. Эка пада раджакапотасана поза голубя. Эка бакасана. Асана аштавакрасана.
|
Упражнение перекаты на спине. Саламба сарвангасана. Йога дандасана. Паршва уттанасана. Эка пада випарита дандасана.
|
Эка пада бакасана 1. Випарита дандасана. Ардха капотасана. Эка пада каундиниасана. Адхо мукха сукхасана.
|
Эка пада каундиниасана. Бхуджасана. Паривритта бакасана. Эка пада каундиниасана 2. Эка раджакапотасана.
|
Каундиниасана 1. Прасарита уттанасана. Ли пада. Ли пада. Эка пада бакасана 1.
|
Эка пада раджакапотасана. Дви пада випарита дандасана айенгар. Ли пада. Павана-муктасана (поза освобождения ветра). Эка пада бакасана.
|
Йога эка пада бакасана. Эка пада каундиниасана 2. Эка пада каундиниасана 2. Прасарита-падоттанасана. Каундиниасана бакасана.
|
Дандасана айенгар. Каундиниасана бакасана. Аштанга дандасана. Бакасана поза. Ли пада.
|
Ли пада. Випарита дханурасана. Ли пада. Ли пада. Ардха шалабхасана.
|
Падма сарвангасана. Ли пада. Паривритта дандасана. Ли пада. Пада чакрасана.
|
Ардха капотасана. Маричиасана. Ли пада. Паривритта эка пада каундиниасана. Падма сарвангасана.
|
